あなたがシャワーを浴びるのは朝？それとも夜？単なる都合やクセではなく、そこには深い意味があると心理学者は分析する。夜にシャワーを浴びる人の10の特徴を、学術論文などの編集サイト、グローバル・イングリッシュ・エディティング（Global English Editing）がまとめた。
「ストレスや緊張からの解放を優先」
夜シャワーは「今日はここまで」の区切り。心の平穏をもたらし、睡眠へ導く。朝シャワーは「今日はこれから」の目覚ましだ。
「内省的」
夜シャワーを浴びながら、一日を振り返ることになる。自分の内面を深く掘り下げる傾向がある。
「心の衛生」
体を洗うことは心を洗うこと。罪悪感、ストレス、不安感があれば、それを流しているのが夜シャワーだ。
「高揚より鎮静」
明るい日差しと鳥の声を聴きながら浴びるのが朝シャワーなら、月明かりと虫の声に包まれるのが夜シャワー。心の静けさを重んじるなら夜シャワーだ。
「快眠で体力回復」
1〜2時間前に温かいシャワーを浴びると眠りに落ちやすく、眠りも深くなるとの研究報告がある。温かいシャワーが脳に「休め」のシグナルを送ってくれるからだ。
「気持ちの切り替え」
シャワーがその境目となる。夜シャワーは仕事とプライベートとのバランスを取るのに役立つ。
「ひらめき」
朝シャワーは、今日一日のことをあれこれ思いやるので心に余裕がない。夜シャワーは、心がリラックスし、創造的なアイデアや問題解決の案が浮かんでくる。
「マインドフルネス」
夜シャワーは集中できる。雑念を払い、お湯の温かさ、石けんの匂い、シャワーの音に五感が研ぎ澄まされる。瞑想にも似た境地に入り、心が豊かになる。
「時間の観念」
夜シャワーは一日の終わり。心の消耗も終わる。時間は連続せず、明日の朝また新しいサイクルが始まると考える。翌朝、心は軽い。
「儀式」
夜シャワーは1日のカオスを洗い流し、心の静けさを取り戻す儀式ともいえる。今や効率第一のお寒い世の中。誰もが温かい夜シャワーを必要としているのかもしれない。
