Dr.高田洋平　Dr.高田、宮崎プロのFunctional Golf　健康的に柔軟性を手に入れる

健康的に柔軟性を手に入れる

　フィジカルセラピストの高田です。前回はストレッチが引き起こす問題点について書きました。今回はどうすれば健康的に柔軟性を手に入れられるか考えていきましょう。
　筋肉や筋膜を機能的に伸ばしていくために大切なのは、まずはほぐすことです。筋肉は本来収縮していないときは柔らかく１つ１つの筋繊維がほどけた感じです。しかし、筋肉は過度の緊張が続いたり、けがをしたりすると周囲の筋膜などと癒着して少しずつ固まってしまいます。そうするとコリコリした硬い粘土のようになっていきます。肩凝りで悩んでいる人の肩を触るとコリコリとした塊があることが多いですが、これはこうした筋肉、筋膜が癒着して固まったものです。こうした塊は肩だけでなく身体中で起こります。

肩凝りの部分を触ると塊のようなものを感じるはず

ラクロスボール　　　フォームローラー

図）フォームローラーはこのように使います

 
 
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Biography　高田洋平
DPT, CFMT, OCS, SCS, CAOPT,ゴルフを中心としたスポーツリハビリを学びたいと渡米。コロンビア大学でDoctor of Physical Therapy（理学療法学•博士号）を取得。現在Func-Phsyotherapyのオーナー。 ゴルフリハビリの資格：TPI(Titleist Performance Institute) Medical Profession‐Level Ⅲ。
USGA Handicap: +0.3
連絡先／yt@funcphysio.com
TEL (347)-497-0500

Biography　宮崎 太輝
NY市立大学大学院で Exercise Science & Rehabilitationを専攻し、効率よく新しい身体の動きの習得を促すために運動学習を研究。東京でプロやインストラクター、トレーナーに向けてゴルフスイングや指導法の講習を行った経験を持つ。現在はMosholu Golf CourseとWestchester Driving Rangeにてレッスン活動を行う。
連絡先／taikim@motorlearningolf.nyc
TEL (516)-467-6699