Corinna先生
英語のヨガクラスに参加するとなると緊張するかもしれませんが、よく使う動詞などの語彙を覚えれば、英語でもヨガがぐっと分かりやすくなります。
例えば、「inhale」は口や鼻から息を吸い込むこと、「exhale」は息を吐き出すこと。これを覚えてしまえば、先生の指示に合わせて自然に呼吸ができるようになります。
今回はヨガレッスンで頻繁に出てくる２つのポーズを紹介します。イラストの矢印に沿ってポーズを取ります。何度か英語でヨガレッスンを受けるうちに、このようなフレーズが何度も出てきます。それに合わせて体を動かすことで、自然とポーズの取り方も分かってくるでしょう。
Plank プランク
①draw your chest forward: 胸を前に突き出す
②move your tailbone back: 尾骨を後ろに向けて引く
③suck your belly in: お腹を引っ込める
④press your heels back: かかとを後ろに突き出す
Low Crescent Lunge ロー・クレセント・ランジ
①lift your chest: 胸を引き上げる
②spread your fingers: 指を開く
③lengthen your lower back: 腰を伸ばす
④press the top of your foot down: 足の甲で床を押す
ヨガを通じて英語を学ぶことが面白いと思ったら、ぜひBe Fluent NYCのヨガクラスに参加してみてください！
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ヨガクラスでは、200時間のインストラクター養成コースを7月に開講予定。詳細はお問い合わせください。
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