朝型と夜型、あなたはどっち？ 夜シャワー派の “10の特徴” を心理学者が解説

あなたがシャワーを浴びるのは朝？それとも夜？単なる都合やクセではなく、そこには深い意味があると心理学者は分析する。夜にシャワーを浴びる人の10の特徴を、学術論文などの編集サイト、グローバル・イングリッシュ・エディティング（Global English Editing）がまとめた。

「ストレスや緊張からの解放を優先」

夜シャワーは「今日はここまで」の区切り。心の平穏をもたらし、睡眠へ導く。朝シャワーは「今日はこれから」の目覚ましだ。

「内省的」

夜シャワーを浴びながら、一日を振り返ることになる。自分の内面を深く掘り下げる傾向がある。

「心の衛生」

体を洗うことは心を洗うこと。罪悪感、ストレス、不安感があれば、それを流しているのが夜シャワーだ。

「高揚より鎮静」

明るい日差しと鳥の声を聴きながら浴びるのが朝シャワーなら、月明かりと虫の声に包まれるのが夜シャワー。心の静けさを重んじるなら夜シャワーだ。

「快眠で体力回復」

1〜2時間前に温かいシャワーを浴びると眠りに落ちやすく、眠りも深くなるとの研究報告がある。温かいシャワーが脳に「休め」のシグナルを送ってくれるからだ。

「気持ちの切り替え」

シャワーがその境目となる。夜シャワーは仕事とプライベートとのバランスを取るのに役立つ。

「ひらめき」

朝シャワーは、今日一日のことをあれこれ思いやるので心に余裕がない。夜シャワーは、心がリラックスし、創造的なアイデアや問題解決の案が浮かんでくる。

「マインドフルネス」

夜シャワーは集中できる。雑念を払い、お湯の温かさ、石けんの匂い、シャワーの音に五感が研ぎ澄まされる。瞑想にも似た境地に入り、心が豊かになる。

「時間の観念」

夜シャワーは一日の終わり。心の消耗も終わる。時間は連続せず、明日の朝また新しいサイクルが始まると考える。翌朝、心は軽い。

「儀式」

夜シャワーは1日のカオスを洗い流し、心の静けさを取り戻す儀式ともいえる。今や効率第一のお寒い世の中。誰もが温かい夜シャワーを必要としているのかもしれない。