DR.高田洋平　FUNCPHYSIOの気になる体のはなし　Vol.1　良い姿勢～椅子に座ったとき～

良い姿勢～椅子に座ったとき～

　こんにちはファンク・フィジオ・ジャパン（FuncPhysioJapan）の押本理映です。今回からスポーツ、パフォーミングアーツ、フィットネスを含めた体に関わるいろいろなお話をしていきたいと思います。

　初回は姿勢について。私も理学療法士になるまで漠然としか理解していませんでした。
　「姿勢が良い」という言葉をよく耳にしますが、一般に言われる良い姿勢と、私が医学的に考える良い姿勢とは違いがあります。「良い姿勢」とは、一体何が良いのでしょうか。
　私が考える良い姿勢は、骨という積み木が効率よく並び安定しているため、余計なエネルギーを使わなくてよい状態です。つまり、体を支える筋肉や靭帯がリラックスして、緩んでいる状態です。
　一方、悪い姿勢は、骨という積み木が崩れそうに並んでいるために、骨の周りの筋肉や靭帯が骨を必死に支え、多くのエネルギーを使っている状態です。ではどうすれば良い姿勢になるのでしょうか。

悪い姿勢の例

写真1

　脳と体が良い姿勢を覚えて、その姿勢を持続できることが理想ですが、初めから良い姿勢を30分保つのは大変です。気づいたときに心掛けることから始めてみてはいかがでしょうか。

押本理映 （FuncPhysio日本支部代表）

PT（日本の理学療法士）免許を2011年取得後、大学病院で臨床経験に励む。ダンスを中心とした芸術スポーツ分野のリハビリを学ぶために15年来米。NYUハークネス・ダンス・センター、高田洋平氏の下で徒手療法を学ぶ。専門分野はダンサーのスポーツ障害。10代でロシアにバレエ留学した経験を持つ。r.oshimoto@funcphysio.com