もっとFluentに話そう！ 英会話ワンポイントアドバイス Vol4　英語でヨガを 楽しもう！　By Corinna先生

Corinna先生

Plank プランク

①draw your chest forward: 胸を前に突き出す
②move your tailbone back: 尾骨を後ろに向けて引く
③suck your belly in: お腹を引っ込める
④press your heels back: かかとを後ろに突き出す

Low Crescent Lunge ロー・クレセント・ランジ

①lift your chest: 胸を引き上げる
②spread your fingers: 指を開く
③lengthen your lower back: 腰を伸ばす
④press the top of your foot down: 足の甲で床を押す

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